Indulgence

Le plus souvent, nous nous mettons en colère lorsque nous nous sentons mal respectés. S'abandonner à cette colère nous amène facilement à nous comporter de manière agressive, voire réellement brutale, violente, que ce soit en mots ou en gestes. Et une fois la tension redescendue, nous avons des remords...

Si vous êtes au bord de la colère contre autrui, concentrez-vous sur l'idée que c'est cette personne qui a un souci et essayez d'identifier son problème. Cela vous permettra d'extérioriser intellectuellement cette offense, donc de ne plus vous sentir attaquer de l'intérieur. Ensuite, demandez-vous intensément comment vous pourriez l'aider. En se focalisant ainsi sur des pensées bienveillantes, vous calmerez naturellement votre ardeur.

Si c'est contre vous-même que la colère monte, par exemple suite à votre échec à un concours, appliquez les mêmes principes : interrogez-vous sur les raisons de cette déconvenue puis, au lieu de lister vos défauts comme autant d'insultes, concentrez-vous sur la recherche de moyens qui vous permettront de vous améliorer.